7:33 今朝のメンタルは、55点。 良くも悪くもない。 今朝も外気が冷えて水道が凍ってお湯はもちろん水も出ない。 この冬になって3回目。今年の冬は寒い。 昨年より1つ年齢を重ねて老化して感じる寒さが増したと思っていたんだけれど、どうも本当に寒いらしい…

4:45 現在夜勤中。眠い。 18:54 今日は、夜勤明けてから一睡もせず。 今、猛烈に眠い訳ではないかな。 少し、眠い程度。 午前中に映画スラムダンクを観て来ました。 良かったです。

16:06 現在、仕事の休憩中。 風邪を引いたのか、熱が出そう。 コロナではないと思うけど。 風邪薬を飲んで、夜まで頑張ろう。

22:08 昨日、久しぶりに精神科を受診。 眠前薬が少なくなって来たから、もらいに行って来ました。 6月が最後だったので、約半年ぶりかな。

23:37 井上尚弥選手がバンタム級の4団体を統一！ 凄い。 最終的にTKOだったが、バトラー選手のディフェンス力も流石。 やはり井上尚弥は強い。 スーパーバンタムは、強い選手がいるが期待をしている。 dtvを鑑賞中々に飲酒欲求は、ほとんどなかった。

7:21 おはようございます。 昨日のコロナ陽性から2日目。 未明から35℃台の低体温。普段３６℃後半の体温なのでかなり低い。 今朝は、36.5℃辺りで推移しています。 喉に若干の違和感があるがその他は特別異常ない。 これから１週間の自宅隔離はどのように過ご…

16:30 とうとうコロナに感染してしまいました。 昨日の早朝から軽い咽頭痛。仕事中は、倦怠感。でも熱は出ず。 家に帰ったら、絶対に熱が出るぞとおもっていたらやっぱり出ました。 昨日の夜は３９度超まで上がってしまい、本日は７度5ブ。 今日は、夜勤だっ…

7:44 おはようございます。 とうとう断酒220日目です。 この記録は、２年前程に断酒をした時の記録です。221日目に親友のお葬式があって飲んでしまったのです。 断酒で、体調は良くなっています。 メンタルも回復し、安定しています。 夜も眠れています。も…

12:01 断酒継続中。 飲酒欲求なし。いや、たまにある。 現在はなし。 今日は、夜勤明け。で、今起きました。 中々生活のリズムが取れないけど、仕方ないね。 何とか頑張って行こう。

0:18 今日も夜勤中。 今日はもう、眠い。 これからまだまだ勤務が長い。

1:29 今日も夜勤中。 昼間、寝る前に飲んだ安定剤のせいか頭が軽く痛い。 生活のリズムが夜型。 お昼前に帰ってご飯を食べて、寝る。 １８時〜１９時辺りに起きて準備する。 このところ１日1食生活。 夜勤中に間食はするけど。 体重が落ちるといいなぁ。 19…

0:39 今日も夜勤中。 この連続夜勤中には、飲酒欲求はない。 それどころではない感じ。飲んでいた頃には出来ない勤務だと思う。 断酒中だから出来る。

1:17 現在夜勤中。 昨日も夜勤。多分明日も夜勤。 緊急特別勤務に変更しているんです。 職場でコロナに感染した方がいる為、普段より長く勤務して、夜勤が続くのです。

9:26 今日のメンタルは、55点。 久しぶりの日曜日休み。 今日は、試験の日なので希望して休みをとりました。 昨日、職場から連絡があり職員がコロナに感染したとの事。 出勤時には検査キットで

1:00 現在、夜勤中！ 眠気はない。 7:18 夜勤終了。 お疲れ様です。 帰宅しました。 午前中に用事があるので、少し仮眠をしてから出かけます。

11:47 今日はこれから仕事。 なんか時の過ぎて行くのが早い。

9:16 おはようございます。 今日から１０月。 今日のメンタルは、55点。 段々と涼しくなってきました。 これから、お仕事です。 行って来ます。

0:40 おはようございます。 では、なく。 遅番だった為、帰りが遅くこれから寝ようと思っています。 しかし、まだ眠くない。 明日も仕事なので早く眠らなくては。 今日は、パキシルを飲まずに、ソラナックス4mgを半錠飲んで寝ます。 今日は、飲酒欲求ゼロ。 …

8:38 おはようございます。 今日のメンタルは、50点。 9:15 今日は午後からの仕事。 ダルくてまだ、起きられない。 昨日は、夕食後にパキシル5mg内服して、寝る前にデパスを飲んだので夜は眠れました。 最近、薬に依存している様な気がしてきた。

3:11 トイレに起きました。 8:27 おはようございます。今朝のメンタルは55点かな。 今日は、夜勤です。 が、これから実家に戻って仕事です。 昨日は、夕食後と就寝前に不眠時薬は飲まずに寝てみました。1回トイレに起きただけで、良眠できました。でも、部屋…

4:24 おはようございます。 今朝のメンタルは、45点。 眠い。中々起きられなかった。 夜中に1回起きてトイレに行ったけど、それ以外は良く眠れました。 今日は、早番。 明日は、夜勤。 明後日も夜勤。 兎に角今日一日頑張ろう。

8:28 おはようございます。 まだ、布団から出られない。だるい。 今日のメンタルは、50点。良くも悪くもない。 今日は、午後からの出勤。 仕事が不規則で寝る時間、寝ている時間、起きる時間が毎日バラバラ。 こんな生活を送っていて大丈夫なのか心配になっ…

10:21 今日は夜勤明け。 サウナに入って、接骨院にて鍼を打って来ました。 21:19 今日は、お昼前から寝て１５時過ぎまで起きられませんでした。 何も出来ずに１日が終わってしまいました。 夜勤明けなのに飲酒欲求なく過ごせました。 半年前の夜勤明けは、ひ…

9:46 今朝のメンタルは、50点 14:36 午前中は、病院に。 内科と整形外科を受診してきました。 内科の薬は増量。整形外科は、減量しました。 すこしづつ薬が減って行くといいなぁ。

6:19 おはよ。 今日のメンタルは、55点。 今日は、お休みでお出かけ。 雨が降っているけど。

5:18 おはようございます。 昨夜は２１時頃寝て、一度も起きる事なく良眠出来ました。飲んだ薬はパキシル5mgだけ。 今日は、早番。 行ってきます。 10:37 仕事の休憩中。前半、胸が苦しい。久しぶりの感覚。 断酒してからなかったが、何故今日、苦しくなった…

8:33 起きられない。 だるい。 断酒しているというのに今回のこの不調は何なんだろうか。 背部の痛み、肩の痛み、疲労感、無気力。 断酒鬱なんだろうか？ 年齢なのか? 出口はあるのだろうか？ いつまで、続くのかなぁ❓

7:19 おはようございます。 今朝のメンタルは、50点！ 一昨日の夜はあまり眠れずに出勤したら、仕事中睡魔に襲われて辛かった。昨日の後半は疲労感が出てきて、歩くのも辛かった。 やはり睡眠は大事だねぇ。 何故、眠れなかったかと言うと。24時間TVを観て感…

8:42 良く眠れました。 今朝のメンタルは、60点。 断酒してからは良い。 良く眠れたからか❓ この前、コメントをくれた方がいたのですが、返信の仕方が分からず、そのままになっています。 もうしわけありません。

20:18 今日は、夜勤明けでした。 朝から、温泉に行って疲れをとってきました。 （疲れがとれたかは、わからない）