6:22 おはようございます。 今日のメンタルは、45点。 昨日よりはまだ良いが、喉が痛い。 朝起きて、抗原検査キット（研究用）で検査しました。 陰性でした。 断酒１００日達成です。 １００日達成するのは、久しぶりです。 後から、断酒１００日達成後の感…

9:27 おはようございます。 今日のメンタルは、50点。 本日は、お休み。 一昨日くらいから喉が痛みだし、今朝も起きたら痛かった。 昨日から薬飲んだり、薬でうがいしたりしたけど、痛い。 11:48 やっと９９日目❣️ と、言うよりもまだ９９日目なんだぁー。っ…

6:36 おはようございます。 今朝のメンタルは、40点。 頭痛がする為、血圧測定。やや低めで１１０／７０台。 １００を下回らないと、薬が減らないので、 断酒、減塩と減量。 中々減らない体重。 やっぱり断酒すると体重が増加していく。

12:05 今日のメンタルは、40点。 そして、仕事はお休み。 朝、起きて散歩に出掛けてきました。 目的は、毎年７月２０日にお寺に参る事です。 近所のお寺に行ってきました。 何年継続してしているか数えていませんが、何十年と継続していると思います。 今日…

7:14 おはようございます。 今日のメンタルは、40点。 14:26 現在、仕事の休憩中。 この頃、メンタルは下降気味だが飲酒欲求はない。 レグテクトももう飲んでいないし。 22:26 夕飯を食べすぎました。 自家製冷やし中華とチャーハン。その他諸々。 炭酸水に…

21:07 今朝のメンタルは、35点くらいかな。 午前中は、病院に行ってきました。 内科と整形外科。 薬代だけで、1万円越え。（泣） その後は、ドライブ。 ドライブ中のメンタルは、20点。 ずっと、仕事を辞める事ばかり考えていました。 なんで、こんなにもネ…

7:26 今日のメンタルは、30点。 起床時、37度以上の発熱あり。 職場に電話し、状況を説明しお休みを頂く。 現在も７度５分の熱があり、ダルくて辛い。 11:13 現在、38.２度 17:23 今、病院に診察に来ています。 抗原検査は（−）でした。 しかし、まだ熱もあ…

22:09 今日は、七夕！ 地元では、花火が上がっています。 今期初花火です。 そして、小暑。 梅雨も明けて暑くなる季節。 ビールや酎ハイをグビグビ飲みたくなる季節。 今日は、飲酒欲求ZEROでした。