断酒希望ライフ 〜プラスダイエット日記〜

最初の1日をどう乗り越えるか? 挫折を繰り返して、Re.挑戦

断酒3日目! 本日夜勤

夜勤前です。 今日も断酒出来そうです。 これから、夜勤なので今日は、もう飲む事はないですからね。 やっぱり、お腹が空いて来ると欲求が来ますね。 その都度、お腹を満たして退治しています。

断酒2日目!

一昨日の夕飯に缶酎ハイを飲んで、そのまま寝ました。 昨日は、朝からレグテクトを2錠飲んで、晩の断酒に備えました。 昼も職場でレグテクトを内服。 しかし、帰宅途中に欲求が来ました。 ドラッグストアにて、缶酎ハイを購入してしまいました。 アパートに…

Re☆断酒 2日目の朝!

おはようございます。ただいま朝の4時半です。 今日は、誕生日です。 良い1年になるように、断酒頑張りたいと思います。

Re☆断酒 1日目

昨日の夜から、断酒を始めて今日は、プチ断食までやってみました。 昨日の夕飯を軽めにし、今日の朝飯と昼飯は、水のみで仕事しました。 夕飯は、質素な回復食でした。とうぜん断酒で。 明日は、他誕生日です。 今回は、何日断酒ができるかな? おやすみなさ…

断酒47日目。(確定)

11月2日から始めて、47日目です。 スタートが微妙だっただけど、これで確定していきます。本日12月18日(火曜)で47日目です。 今までの最大の山場は、昨日でした。 多分これからも、頻回にその思いに襲われるでしょう。 今日は、夜勤なのでこれから仮眠しま…

断酒 4○日目。

数えてみたら、45日目くらいになっています。 明日以降、変更して行きたいと思います。 今日は、本当に危なかった。(汗) ドラッグストアにて、缶チューハイを数缶買って、 飲むつもりでした。買う時も凄く迷って、葛藤しました。 やっぱり、昨日のマラソン…

断酒42日目なのかな?

継続しています。 今日は、マラソン大会に参加してきました。 歩かないように頑張りました。 給水所で、スピードを緩めて歩きましたが、そのほかは、ゆっくりでしたが、走りました。 全然練習しなかったので、辛かったです。 天気予報では、雨予報でしたが、…

断酒36日目。??

もう、何日目かわからない。 多分36日目。違うかも。 兎に角、断酒が継続しています。 小悪魔も、たまに出現する程度です。 あしたは早番なので、ソロソロ寝ます。

断酒34日目。夜勤

夜勤中です。 あしたは、9時から研修会。 寝てしまったらどうしよう。

断酒30日目の朝!

おはようございます。 断酒継続中です。 体重増加が止まりません。 食事の量が増え、アイスクリームも食べているため、どんどん増えていきます。 どちらが健康に良いのかわかならなくなってきました。 何か手を打たなければ。

断酒24日目の朝!

おはようございます!現在6時35分です。 断酒続けてますよ。 で、24日目で良かったのかな? この頃は、レグテクトを内服してしていません。 強烈な飲酒欲求もありません。が、すこし頭の中でも飲んでいた頃を思い出す事はあります。 現在、体調も良く過ごし…

断酒19日目の朝!

おはようございます!現在6時50分です。 本日は、勤務交代をして夜勤をする事になりました。 前回春の断酒の時は、チョコレートがすごく食べたくなって、キットカットやブラックサンダーを就寝前などに食べていましたが、今回はチョコレートの欲求がないんで…

断酒17日目!

今日も飲酒欲求がほとんどなく一日を終えそうです。 これは、レグテクトのお陰なのか? 今は、朝食後に1錠。昼食後に1錠を内服しています。夕食後は、内服してしていません。 このまま、安定したら内服してを一旦中止しようかと思っています。 今回は、甘い…

断酒17日目の朝!

おはようございます。 現在、6時半。今日は、お休みです。 近頃は、強烈な飲酒欲求はありませんが、一日に2回くらい、以前のように仕事が終わって飲むイメージが湧いてきます。 スーパーやコンビニで酎ハイ売り場の前を通っても飲みたい欲求は、ありません。…

断酒14日目!

今日も、仕事を終えて身内のお見舞いで病院へ。 早く完治して退院出来る事を祈るばかりです。 仕事中も色々と考える事もあり、飲酒欲求はありませんでした。 仕事が終わっても、忙しく移動していたので、飲酒欲求は、ありませんでした。 断酒してからと言う…

断酒14日目の朝!

おはようございます。 6時半です。 昨日は、眠剤飲まずに寝ました。 1回トイレに起きましたが、概ね眠れました。 今日は、日勤です。 今日も一日頑張りましょう!

断酒13日目。!

本日は、お休み。 朝起きたら、8時でした。夜間1度も起きる事なく、良眠しました。眠剤を半錠飲んだせいもあると思いますが、断酒の効果もあると思います。 夜間の動悸もありませんでした。 今夜は、眠剤なしで寝てみようと思います。 AMは、家事をして家業…

断酒11日目。

今日は、もう寝ます。 断酒は、成功しそうです。 明日も頑張りましょう。

断酒10日目!

今日も、朝食後と昼食後にレグテクトを内服しました。 痛み止めの薬も飲みだしたので、薬を沢山飲んでいる感じがすごくします。 副作用が心配です。 今日も、夕飯を沢山食べて、満腹になったところで飲酒欲求が消えていきました。 今日は、【HALT】の【T】で…

断酒10日目の朝。

おはようございます。 7時半です。 今日も一日がんばりましょう! 断酒してから、時折朝方頭痛がする時があります。 離脱症状でしょうか? あまりひどくないので、大丈夫なんですけどね。

断酒9日目。

本日は、夜勤明けでした。 仕事が、終わってその足で健康診断会場へ! 夜勤明けの健康診断は、辛い。 夜勤中に何も食べられない。(泣) 寝ていないので、視力も落ちる。(泣) 体重も、腹周りも増大。(泣) どんな結果が出るか、楽しみです。 その後、肘の…

断酒8日目。

今日も断酒出来そうです。 仕事から遅くに帰って来たのですが、今日は飲酒欲求も無く、無事に終わりそうです。 仕事中、イライラしましたが、【HALT】の【A】でしたが、不思議とお酒の事は忘れていました。 自分は、【A】では欲求が湧いて来ないと思いまし…

断酒8日目の朝!

おはようございます。 現在5時半。 昨日は、早朝からの仕事で帰宅後も夕飯食べて、すぐに寝てしまいました。 昨日の私は、出勤が早かったので、昼食も午前中でした。なので夕方にはお腹が空いて、飲酒欲求という小悪魔が騒ぎ出し始めたので、やばいと思い近…

断酒6日目。

今日は、家業の手伝いを一日していました。 作業中に、やってきました。小悪魔が。 終わったら、飲みたい気分になってしまいました。が、なんとか今日も、夕飯を食べてしのぎました。 今日も、夕食後はレグテクトを内服せずに、就寝したいと思います。 睡眠…

断酒6日目。の朝!

おはようございます。 まだ、外は暗い。 今日は、仕事おやすみです。 しかし、家業の手伝いがあるため、そろそろ起きて動かないと。 今日も一日、がんばるぞ。 体調は、悪くない。 夜も、薬は飲んだけれど、しっかり眠れました。 多分薬飲まないと、この時期…

断酒5日目の夜。

今日も飲まずに、生きています。 今日は、仕事上疲れて、飲酒欲求が出現しました。 HALTの【T】です。 やばいと思い、帰りに炭酸買って、家に帰ってすぐにご飯を沢山食べました。 満腹になったら、欲求が小さくなりました。 結局、炭酸は飲まなかったんです…

断酒5日目!の朝。

おはようございます。昨日も断酒出来ました。 以外と、飲酒欲求はありません。今のところ。 以前は、仕事中から家に帰ったら飲みたいと言う欲求がてていましたが、今回は、仕事中もそのような欲求はでてきません。 レグテクトのおかげなんでしょうか。 今日…

断酒 4日目

こんにちは、 朝も昼も、食後にレグテクトを内服しました。 体調は、まずまず。最初のような、離脱症状は、ありません。 昼間は、朝早かったせいなのか、眠くて仕方ありません。

断酒4日目。

今日は、仕事終わりでサウナに入ってきました。 久しぶりに体重を計ったら、当然増えていました。 断酒すると、すごくお腹が空くので、これからもっと増えるであろう。 ダイエットも考えながら、断酒して行こうと思います。 今日も一日断酒出来ました。 明日…

断酒4日目の朝。

おはようございます。 昨日も、無事断酒出来ました。 毎食レグテクトを内服しましたし、飲酒欲求もあまりありません。 今回は、甘い物の欲求もないのです。まだまだこれからかな? 今日も一日頑張りましょう。