断酒希望ライフ 〜プラスダイエット日記〜

最初の1日をどう乗り越えるか? 挫折を繰り返して、Re.挑戦

夜勤

夜勤中です。 今は、午前2時半。 今日は、兎に角眠い。眠い。 コーヒー飲んだけど、眠い。 寝たい時にはなかなか眠れず、起きていたい時には、眠い。午前2時半では仕方ないか。 一昨日、昨日とお酒飲んでいません。 でも夜勤明けの朝は、わかりません。 自…

今日は1月10日。 お休みでした。 何もせずうちに居たのはかなり久しぶりの事です。 夕飯前までにうちにあるアルコール類を全て飲みました。 梅酒が多かったかな? そして夕飯から断酒のリスタートです。 明日が断酒1日目です。(予定) デパスを飲んで寝…

わかってはいたが、飲酒は良くない。

1月分6日です。おはようございます。 タイトル通り、やっぱり良くない。 何も良くない。飲んでいる最中は上機嫌だが、あまり覚えていないし。 飲んだ後は、かなりの自己嫌悪。 3日程立ち直れない。 昨日も缶チューハイを2本とビール1本飲みました。 缶チ…

あけましておめでとうございます。

夜勤中です。 昨日、1月2日も飲んでしまいました。 久しぶりにスーパー自己嫌悪中です。 大声を出したい気分です。 こんな時はどうしたら良いんでしょうか?

断酒2日目❗️

昨日は、飲まずに寝て、再スタートがきれました。 今日は、まだ仕事中です。 夜中に帰宅予定ですが、どうなるか?

99日でストップ。

おはようございます。 昨日、12月25日クリスマスの日にストロング缶500mlを飲みました。 昨日は、夜勤明けで午前中の11時頃帰宅。本来ならより3時間半も遅くに帰宅。 テンションが異常に高く、ご飯を食べながら焼酎を2杯飲みました。 そして、夕飯時にス…

72日目!

こんばんは‼️ またまた、カウント間違いです。 今日が72日目でした。 この頃、軽く飲酒欲求が頭をよぎります。 そろそろ飲んでも良いかな?なんて。 今日、内科の定期受診日でした。 採血と尿検査してもらいました。 約2ヶ月前は、γGTPが3桁でしたが、20台に…

断酒71日目の朝❗️

おはようございます。 これから出勤です。

断酒62日目‼️

カウント間違い。 どうやら62日目。 10月の下旬から11月頭のにかけて家業が忙しく、ブログが疎かになりカウントを間違えていました。 飲酒欲求が時折舞い降りてきます。 「そろそろ飲んでも良いじゃない」みたいな。 明日は、夜勤ですが、午前中は病院受信で…

断酒61日目‼️

久しぶりです。 今日は、夜勤なので、夜から仕事です。 一昨日のiPhone12mini発売日に、購入し機種変更してきました。 今までのより随分小さくなりました。

断酒49日目の朝❕

おはようございます。 5時15分です。 0時に1回目が覚めましたが、それ以外は良くねむれました。 やっぱり、断酒すると初期は不眠ですが、暫く経つと良く眠れるようになります。 眠剤も不要です。(漢方は飲んでいますが) 今日も長い一日になります。 頑張…

断酒48日目の朝。

おはようございます。 今日は、仕事お休みですが、家業の為終日頑張ってきます。 昨日も断酒できました。 飲酒欲求もありませんでした。

断酒46日目の昼。

こんにちは 今日は夜勤明けです。が、まだ眠っていません。 午前中から井上尚弥戦を観たい為に起きています。 今、11時47分ですがまだ始まって居ません。 飲んで観戦しようかなと少し考えましたが、飲まずにゴングがなりそうです。 無観客試合。 どうなるか❓…

断酒45日目‼️の朝。

おはようございます。 今日は、夜勤なので昼間はゆっくりとしたいとこですが、家業が最盛期なので朝から仕事です。 この時期は辛い。 あまり頑張らないようにと自分に言い聞かせている。

断酒40日目‼️

おはようございます。 今日は、お休みですが、朝だけ打ち合わせのために少しだけ顔を出します。 そして今日から家業の仕事が最盛期を迎えるので手伝いに行きたいと思います。

断酒38日目‼️

おはようございます。 今回の断酒は、飲酒欲求があまりない。 そして、毎回ハマってしまう甘味が定まっていないのです。 今までは、チョコにハマったり、どら焼きのぶーむがあったり、チョコミントなんていう時もあった。 前回の220日断酒の時は、どら焼きで…

断酒37日目の朝‼️

おはようございます。 今日も一度も目が覚めずに朝を迎えました。 昨日、ジムで筋トレ。プールでウォーキングをしたので軽く体がだるい。 今日は、定期の受診後仕事です。 今日も長い一日になるけど、頑張ります。

断酒35日目の朝❕

おはようございます。 今日は、夜から夜勤です。 昨日の夜は薬飲まずに寝ました。 (漢方は飲んだけど。) 朝まで一度も起きずに眠れました。 断酒のおかげかな。 朝起きたら、軽く頭痛がしました。 これも断酒のおかげかな? 今回の断酒では、体重が維持若…

断酒34日目の朝‼️

おはようございます。 今日は、早番。 寒い。 今日も一日頑張ります。

断酒33日目‼️

カウント間違い。 多分今日が33日目です。 いつ間違えたのか?わかりませんが。 最近、眠剤を飲んでるせいもありますが、よく眠れます。 今日も一度も起きる事なく、朝を迎えました。 危うく寝坊するところでしたが。 今日は、眠剤飲まずに寝てみようと思い…

断酒31日目!

今日は、お休みでした。 飲酒欲求はありませんでしたが、お酒の事が何度か頭の中に浮かんできました。 今はもうレグテクトも内服していません。 また、欲求が出てきたら内服しようと思います。 寒くなってきました。足先が冷たいです。 靴下履いて寝ます。 …

断酒28日目の朝❕

おはようございます。 昨日は、帰りが遅かったので、寝たのが1時半過ぎだったかな? 一度も起きる事なく眠る事が出来ました。 薬も飲んでいません。 今日は、夜勤です。 午前中は、買い物にでも行こうかな。

断酒26日目‼️

今日は、危険でした。 飲酒欲求が何度も襲ってきました。 「飲んじゃおうかっなぁー。」「飲みたいなぁ」てな具合。 仕事でミス。 自分のミスで仕事量が倍増。 メンタルが、下降気味。 でも、でも。 耐えました。 今は、欲求もなく。 メンタルも復旧。 明日…

断酒26日目の朝‼️

おはようございます。 昨日は、夜勤明けだったので、生活のリズムが崩れています。 しかも、風邪気味。 今日も早起きして、家族をバス停まで送ってきました。 これから朝食を摂って出勤です。 今日は、夜会議があるので一日が長い。

断酒24日目の朝‼️

おはようございます。 昨日は、遅番だった為深夜0時頃の帰宅。 3時頃眠ったような気がします。 今、朝の9時に起床。一度も目が覚めずに寝ていました。 スマホをいじっていた為、布団に入ってから寝るまでに1時間くらいかかったかな。 今日は、夜勤です。 雨…

断酒22日目❗️

今日も、疲れました。 昨日に引き続き、ジムとサウナに行こうと思いましたが、疲れて行けず⤵️ 今日は、仕事中から頭痛がありました。 今日は、天気の加減かな❓って思いました。 離脱症状なのかな❓ やっと治ってきた感じです。 もう、眠い💤

断酒21日目❕

今日も断酒出来そうです。 昨日の21時頃寝て、今朝7時半に起きましたが夜間一度も起きることなく、良眠‼️ 薬が効いたのか?それとも昨日行った温泉で良眠出来たのかわかりませんが、良く眠れました。 今日は仕事が終わってジムに久しぶりに行き、汗をかいて…

断酒20日目の朝‼️

おはようございます。 今日も途中で1回トイレに起きました。5時くらいだったかな? 起床時の頭痛は軽減しています。全くないわけではないです。 薄らと頭痛がある感じ。 背中など蕁麻疹は、今日はありません。 気になるのは、起床時の腰の張りと右足のアキ…

断酒18日目❕

今日は、早番でしたが日中の眠気はなし。 無糖のコーヒーを朝から飲んだからかな。それとも、昨晩の眠剤は飲むと次の日までぼーっとしてしまうので、ピルカッターで半錠にして内服しました。良く眠れたせいかもしれません。 朝も中々起きられませんでした。 …

断酒17日目‼️

昨日の夕方から、背中に蕁麻疹が出現。痒い。 理由は、不明。 まさかこれも離脱症状なのか❓ 薬を塗ったら、やや軽減したので眠れました。 今日の昼間は胸の辺りに赤い発疹が出来ていました。 なんでかなぁ❓ 離脱症状なら、少し我慢してみようかと思っていま…