断酒２９日目❣️

6:58

おはようございます。

今朝のメンタルは、45点。昨日の朝よりは悪い。

昨夕は、パキシル5mgを1錠のみ内服。その他の抗不安剤や就寝薬は飲まずに寝ました。

その割には寝られたかなと。

５時前に目を覚まして、早朝サウナに行き2セット実施。

現在は、堤防をウォーキング中です。