今日も断酒出来そうです。 飲酒欲求もありませんでした。 今までの断酒期間中は、甘い物が食べたくなり。 その都度、ブームが違いました。 昨年から今年にかけての断酒では、小豆がブームでした。どら焼きやあんこが入ったパン等が無性に食べたくなる、ブー…

おはようございます。 夜間中に１回目が覚めましたが、概ね良眠できました。 寝つきも良かったです。 この調子で今後も眠れるといいな。

今日は、飲酒欲求なしでした。 今日は、遅番でしたが早番だったらやばかったと思われます。 遅番だったから、飲酒欲求もなく過ごせたんだと思います。 ただ、現在午前2時半❗️ 中途覚醒しています。 寝つきは良かったのですが、途中で目が醒めてしまい、眠れ…

今日も飲まずに過ごせそうです。 仕事中、仕事終わったら好きな番組を観ながら飲みたいなぁ❕なんて欲求が湧いて来たけど、その時だけでした。 今回も断酒直後は、不眠に悩まされました。 今は、だいぶ楽になり眠れるようになってきましたが、中途覚醒してし…

久しぶりに、禁酒。 始める前に、アレン.カーの禁酒セラピーを読み始めました。 今日で10日目。

戦った！ 今日は、夜勤明けで、それでいて半分以上が車の運転だったので、飲むわけにはいきません。 ただ、欲求はかなりあった。 お酒売り場の前で、物色をしましたし、買おうともしましたが、買いませんでした。 うちに帰ったら飲もうと。思っていました。 …

現在、夜勤中！ 当たり前だけど飲んではいない。 朝、仕事が終わると飲みたくなるんだろうなぁ。

今日も飲酒欲求との戦い。 23時半。仕事終わりにスーパーに立ち寄る。 酎ハイ売り場の前で冷蔵庫の扉を開けて500mlを2本だす。 お惣菜と一緒にレジへ。 会計を済ませて自宅へ。 シャワーを浴びて椅子へ。 今日の録画してあった野球を観る。 結局、飲まなかっ…

今日も、飲酒欲求と戦いました。 でも、何とか飲まずに5日目を終了できそうです。 今日は、以前飲んでいた眠前薬を内服しました。 結構、効いてしまうんです。 朝もぼーっとしてしまうくらい寝てしまうのです。 そろそろ眠くなってきました。 お休みなさい

結果から言うと昨日も断酒出来ました。 しかし、仕事の事とか色々で飲んでしまおうかとも思いました。 ギリギリの所で何とか耐えました。 空腹だと欲求がありますが、そこそこ満腹になるとだんだんと飲酒欲求も消えて行きます。 夜は、トイレに１回起きまし…

今日もなんとか飲まずに1日をおえそうです。ﾔｯﾀｰ でも、仕事終わりの帰り道にいつもの缶チューハイを買って帰ってしまいました。 でも、飲みませんでした。 夕飯時に炭酸水を飲んで、夕飯をしっかり食べました。 インスタントの汁物を飲むと割と欲求がなくな…

この日をスタートにすると良いとのこと。 昨日から大好きな野球が始まりましたが、今日は特別な日と言う事で、断酒1日目に❗️ やはり毎回ある事なのですが、不眠、中途覚醒です。 今日も断酒出来るか不安だけど、レグテクト内服して頑張ってみたい。 今月末に…

本日の朝6時に断酒カウンターをスタートさせました。 自信はないけれど。 昨日は、結記念日。１年経ちました。 令和婚です。 何処にも行く事が出来ないため、うちでテイクアウト弁当を食べました。奥さんに感謝をしながら、缶チューハイ500mlを2本のみました…

昨日の飲酒欲求は、強かった！ 手強い！ 何回も「もう、呑んじゃおう」と思いましたが、 踏み止まりました。 今日は、それ程でもなく3日前と同様に過ごしました。 やはり1日目が肝心なんだと。思いました。 今日は、体が不調です。 お腹や背中が痛い。 なん…

2月20日に飲んでしまい、昨日も飲んでしまいました。 今日から、再スタートです。

2月20日をもって断酒を中止しました。 理由は、親友の死です。 お葬式があり、友人一同で偲びながら飲みました。 若い時、彼と一緒に良く飲みました。 どうしようか迷いましたが、飲みました。 久しぶりに飲んだので、現在動悸が激しいです。 また、一から再…

今日は、先日の大腸内視鏡検査の結果聞きに来ました。 今日まで、ドキドキしていました。 「癌です」と言われても、動じないように 色々と考えていました。 「初期の癌です。命に別状はありませんよ。」くらいは覚悟していました。 診察結果は、癌ではないと…

おはようございます。 断酒200日達成です。 お酒を飲み出してから、こんなにも長く飲まなかったは初めてです。 以前の断酒記録は、100日には届かず途中でリタイヤしていました。 以前の断酒中は、もっと体の調子が良かったような気がしますが、今は痛い所ば…

おはようございます。 200日目前です。 今日は、父親の誕生日です。 さて、この頃は飲酒欲求が増えてきました。 凄く飲みたいと言うより、少し呑んじゃおうかなぁー？って感じの気持ちが良く出てきます。 実際にお店のお酒の棚の前で品定めを何回もしました…

表記の通り、断酒約半年を経過しそうです。 半年前より、体調は良い。 しかし、体重は増加。 夜はよく眠れる。しかし、薬を飲む時もある。 便秘気味である。しかし、全く出ない訳ではない。 たまに頭痛がする。 お金が貯まるはず。しかし、貯まらない。 総合…

今日は、これから夜勤です。 今年の目標は、❶健康です。 内訳は①ダイエット ②ジム通いの継続 ③マラソン大会への参加継続 ④ヨガを始めたいな ⑤痛い所をなくしたい ⑥毎日の内服薬を減らしたい 毎年、色んな目標を立てるけど達成出来ず。 断酒を継続して行けば…

新年明けましておめでとうございます。 断酒継続しています。 凄いことです。 こんなにも継続するとは。 断酒何日目かは、また後日カウントしてから発表します。 たまに、飲んでしまおうかな？なんて気分になってしまう事もありましたが、何とか頑張って参り…