断酒３１６日目❣️

0:38

これから、寝ます。

今日も、断酒出来ました。

飲酒欲求もありませんでした。

夕食時も水を、飲んでいます。

今は、水が一番美味しいです。

7:49

おはようございます。

今日のメンタルは、50点。

この所、朝のメンタルが低調なので、昨夜就寝前に不安時薬を内服して寝ました。

なので、いつもよりは良い感じのメンタル。

本日は、夜勤なのです。

午前中は、習い事があり出掛けて来ます。

断酒３１５日目❣️

8:33

おはようございます。

今日のメンタルは45点。

頑張ろうと思うけど、何かが邪魔をする感じ。

でも、今日一日頑張ります。

昨日、少しだけ飲酒欲求が頭をよぎりました。

少し頭の中で浮かんだだけ。

断酒３０６日目❗️

5:19

今日のメンタルは、45点。

これから、仕事です。

なんとなく人生が流れています。

断酒３０５日目❣️

今日のメンタルは、40点。

昨日よりは良い。

不安感があるけれど、良く考えれば幸せです。

今が一番幸せなのかもしれません。

ただ、不安感があるだけですもん。

現在飲酒欲求は、全くありません。

今日もお仕事。

お仕事があるだけでも幸せです。

これから、朝食。

食べられるだけで幸せです。

少しだるい。

動けるだけ幸せです。

断酒３０４日目❣️

今日のメンタルは、35点！

ブログを読み返してみると、１２月２７日にメンタルが55点になっている。

55点の時には、もっと上がらないかなァーって思っていたけれど、今日から考えると、55点なんて凄く良い日なんだと思う。

寒くなってから、メンタルが低調。ポジティブになる日がない。

冬季ウツなのかなぁ？

不規則な仕事をしているので、起きる時間はバラバラ。

でも、職場の人たちも同じだしね。

仕事を辞める事をずっと前から考えている。体調の事とか、実家の事とかあるから。

でも、考えているだけで何も行動に移していない。この先も切羽詰まらないと動かないと思う。でも、退職関連の本は買ったかな。

断酒関連の動画を、みると断酒ウツと言う物もあるそうで、１年程続くみたい。

断酒ウツなのかなぁ❓

確かにたまにお酒の事が頭の中に出てくる事があるけど、欲求というよりか未練という感じ。

最近は、不安感が常にある。

言葉にできないくらいのわからない不安感。

断酒300日目❣️

ようやく、３００日です。

今のところ飲酒欲求は、ありません。

飲酒未練は、僅かにあるのかもしれません。

断酒264日目❣️

0:59

現在は、飲酒欲求ほぼなし。

しかし、全くない訳でもないんだ。

ふとした時に少しの時間だけ小悪魔が見える。

でも、すぐに消えるから大丈夫。

昨年末、忘年会には誘われなかったが、誘われても行きたくないと思っていました。

何故なら、お酒のない忘年会など面白くない。または、他の人が楽しそうに飲んでいるのを見るのが辛い。

と思っていたのです。

と、言う事は。まだまだ飲酒未練が大アリなんです。