断酒13日目。！
本日は、お休み。
朝起きたら、8時でした。夜間1度も起きる事なく、良眠しました。眠剤を半錠飲んだせいもあると思いますが、断酒の効果もあると思います。
夜間の動悸もありませんでした。
今夜は、眠剤なしで寝てみようと思います。
AMは、家事をして家業の仕事をしました。
立っての仕事だったので、股関節が痛くなり、左脚が痺れて立っているのがやっとでした。
午後は、病院にお見舞いに行き。
別の病院に移動し、インフルエンザの予防接種を受けてきました。
今日は、朝食後にレグテクトを2錠。
昼食後に1錠。
夕食後に内服せず。
眠剤も内服せずに寝てみようと思います。
今日1日を通して、飲酒欲求はありませんでした。
このまま無ければ、継続できるんだけどねー。
そんなに簡単に継続できない事は、承知しています。
何とか今日も断酒出来そうです。
明日も一日頑張りましょう！
お休みなさい。
断酒11日目。
今日は、もう寝ます。
断酒は、成功しそうです。
明日も頑張りましょう。
断酒8日目。
今日も断酒出来そうです。
仕事から遅くに帰って来たのですが、今日は飲酒欲求も無く、無事に終わりそうです。
仕事中、イライラしましたが、【HALT】の【Ａ】でしたが、不思議とお酒の事は忘れていました。
自分は、【Ａ】では欲求が湧いて来ないと思いました。
自分は、【H】が一番辛い。
なので、お腹が空いた時には、食べる様にしています。
だから、太る一方です。
何とか早く手を打たねば、まずい。
今日も、深夜なのに満腹まで食べて飲酒欲求をなくしました。
明日は、夜勤です。
お休みなさい。zzz
断酒8日目の朝！
おはようございます。
現在5時半。
昨日は、早朝からの仕事で帰宅後も夕飯食べて、すぐに寝てしまいました。
昨日の私は、出勤が早かったので、昼食も午前中でした。なので夕方にはお腹が空いて、飲酒欲求という小悪魔が騒ぎ出し始めたので、やばいと思い近所のスーパーでおにぎりと惣菜パンを購入。Pにて食べました。
そして、肘に痛み止めの注射を打ってもらいに病院へ。 が、 全然痛み取れない。
その後、自宅へ到着。疲れて横になってしまいました。その時、小悪魔はいましたが、やっぱり疲れて横になっていたかな？
夕食も食べましたが、おにぎりを食べ過ぎてあまり食べれませんでした。満腹になったので、すぐに寝てしまいました。
因みに、夕食後のレグテクトは、内服せず。
不眠時の薬も内服せずに寝ました。
朝になるまで、1回トイレに起きただけです。
だんだんと良く眠れる様になってきた気がします。
まだ早いかな？
しかし、就寝中に動悸がありました。
飲酒中にはしょっちゅうある出来事で、やめれば治るかなと思っていましたが、ダメでした。
睡眠時無呼吸症候群かな？
今月末検査する予定なのです。
そんなこんなで、昨日も断酒出来ました。ありがとうございました。
今日は、午後からの勤務です。
一日長いですが、頑張りましょう。
