断酒希望ライフ 〜プラスダイエット日記〜

最初の1日をどう乗り越えるか? 挫折を繰り返して、Re.挑戦

断酒8日目❗️

戦った!

今日は、夜勤明けで、それでいて半分以上が車の運転だったので、飲むわけにはいきません。

 

ただ、欲求はかなりあった。

お酒売り場の前で、物色をしましたし、買おうともしましたが、買いませんでした。

うちに帰ったら飲もうと。思っていました。

 

夕飯をしっかりと食べて、飲酒欲求を撲滅。

頑張りました。

 

昨日からあまり眠っていないので、今日は寝ます。

今日も一日断酒できそうです。

 

明日も出来ると良いなぁー。

 

断酒6日目❗️

今日も飲酒欲求との戦い。

23時半。仕事終わりにスーパーに立ち寄る。

酎ハイ売り場の前で冷蔵庫の扉を開けて500mlを2本だす。

お惣菜と一緒にレジへ。

会計を済ませて自宅へ。

シャワーを浴びて椅子へ。

今日の録画してあった野球を観る。

 

結局、飲まなかった。

 

何故か❓

 

スーパーでノンアルコールビールを一緒に購入。

自宅までの車中でシュパッと開けて飲み干しました。

少し、飲酒欲求が少なくなりました。

そのおかげで何とか乗り越えました。

 

今は、満腹なので飲酒欲求はありません。

このまま眠れば。

 

断酒5日目❗️

今日も、飲酒欲求と戦いました。

でも、何とか飲まずに5日目を終了できそうです。

今日は、以前飲んでいた眠前薬を内服しました。

結構、効いてしまうんです。

朝もぼーっとしてしまうくらい寝てしまうのです。

 

そろそろ眠くなってきました。

 

お休みなさい

断酒4日目の朝❗️

結果から言うと昨日も断酒出来ました。

しかし、仕事の事とか色々で飲んでしまおうかとも思いました。

ギリギリの所で何とか耐えました。

空腹だと欲求がありますが、そこそこ満腹になるとだんだんと飲酒欲求も消えて行きます。

 

夜は、トイレに1回起きましたが、概ね良眠できました。 不眠時の漢方は内服しましたが。

今日は、久しぶりのお休みです。

断酒2日目❗️

今日もなんとか飲まずに1日をおえそうです。ヤッター

 

でも、仕事終わりの帰り道にいつもの缶チューハイを買って帰ってしまいました。

でも、飲みませんでした。

 

夕飯時に炭酸水を飲んで、夕飯をしっかり食べました。 インスタントの汁物を飲むと割と欲求がなくなるので今日もインスタントのトムヤムクンを食事と一緒に摂りました。

 

今回の断酒が長くなると良いのですが、

断酒中は、甘い物ブームが来ます。

チョコ、チョコミントのアイス、どら焼きと毎回違うブームが来ます。

今回は、何が摂りたくなるかと楽しみです。

明日飲んでしまったらそのブームも来ませんが。

 

今日も不眠気味です。

睡眠導入剤を1/2に割って内服しました。

眠れるといいなぁ。

 

お休みなさい。💤💤

令和2年6月20日 一粒万倍日➕天赦日 断酒1日目

この日をスタートにすると良いとのこと。

昨日から大好きな野球が始まりましたが、今日は特別な日と言う事で、断酒1日目に❗️

 

やはり毎回ある事なのですが、不眠、中途覚醒です。

今日も断酒出来るか不安だけど、レグテクト内服して頑張ってみたい。

 

今月末にある健康診断を短期目標にしていきたいと思います。

 

昨日1日断酒しただけだけど、今朝の体調は悪くない。

ただ、眠れなかっただけ。

 

本当は、前回の220日間の断酒が目標。だけど、今回はそこまでの自信がないんです。

 

良い日にスタートがきれたので頑張ってみたい。

 

今日もお仕事。1日頑張りましょう‼️