断酒希望ライフ 〜プラスダイエット日記〜

最初の1日をどう乗り越えるか? 挫折を繰り返して、Re.挑戦

断酒10日目!

今日も、朝食後と昼食後にレグテクトを内服しました。

痛み止めの薬も飲みだしたので、薬を沢山飲んでいる感じがすごくします。

副作用が心配です。

 

今日も、夕飯を沢山食べて、満腹になったところで飲酒欲求が消えていきました。

今日は、【HALT】の【T】で小悪魔が囁き始めました。

仕事が終わって、飲んでいる姿が頭に浮かんで来ました。

 

何とか、無事に断酒で一日が終われそうです。

一日一日です。

 

テレビでジギーの森重さんのアルコール依存症の事を取り上げていました。

大好きなバンドなので、急遽録画しました。

断酒9日目。

本日は、夜勤明けでした。

仕事が、終わってその足で健康診断会場へ!

夜勤明けの健康診断は、辛い。

夜勤中に何も食べられない。(泣)

寝ていないので、視力も落ちる。(泣)

体重も、腹周りも増大。(泣)

 

どんな結果が出るか、楽しみです。

 

その後、肘の痛みのために病院へ。

やはり骨には異常なし。

薬を飲んで、安静にしろとのこと。

【できるかーい!】

明けで色々と忙しくて飲酒欲求もなかった様な気がします。

うちについて、ハンガリー状態だとやっぱり欲求が出てくるので、沢山食べました。

 

健康診断が終わったので、次はダイエットをしていきたいと思います。

 

断酒8日目。

今日も断酒出来そうです。

仕事から遅くに帰って来たのですが、今日は飲酒欲求も無く、無事に終わりそうです。

仕事中、イライラしましたが、【HALT】の【A】でしたが、不思議とお酒の事は忘れていました。

自分は、【A】では欲求が湧いて来ないと思いました。

自分は、【H】が一番辛い。

なので、お腹が空いた時には、食べる様にしています。

だから、太る一方です。

何とか早く手を打たねば、まずい。

今日も、深夜なのに満腹まで食べて飲酒欲求をなくしました。

明日は、夜勤です。

 

お休みなさい。zzz

断酒8日目の朝!

おはようございます。

現在5時半。

昨日は、早朝からの仕事で帰宅後も夕飯食べて、すぐに寝てしまいました。

昨日の私は、出勤が早かったので、昼食も午前中でした。なので夕方にはお腹が空いて、飲酒欲求という小悪魔が騒ぎ出し始めたので、やばいと思い近所のスーパーでおにぎりと惣菜パンを購入。Pにて食べました。

そして、肘に痛み止めの注射を打ってもらいに病院へ。   が、 全然痛み取れない。

その後、自宅へ到着。疲れて横になってしまいました。その時、小悪魔はいましたが、やっぱり疲れて横になっていたかな?

夕食も食べましたが、おにぎりを食べ過ぎてあまり食べれませんでした。満腹になったので、すぐに寝てしまいました。

因みに、夕食後のレグテクトは、内服せず。

不眠時の薬も内服せずに寝ました。

朝になるまで、1回トイレに起きただけです。

だんだんと良く眠れる様になってきた気がします。

まだ早いかな?

しかし、就寝中に動悸がありました。

飲酒中にはしょっちゅうある出来事で、やめれば治るかなと思っていましたが、ダメでした。

睡眠時無呼吸症候群かな?

今月末検査する予定なのです。

 

そんなこんなで、昨日も断酒出来ました。ありがとうございました。

 

今日は、午後からの勤務です。

 

一日長いですが、頑張りましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

断酒6日目。

今日は、家業の手伝いを一日していました。

作業中に、やってきました。小悪魔が。

終わったら、飲みたい気分になってしまいました。が、なんとか今日も、夕飯を食べてしのぎました。

 

今日も、夕食後はレグテクトを内服せずに、就寝したいと思います。

 

睡眠薬は、1錠内服させてもらいます。

明日も早いので、そろそろ寝ます。

 

明日も、良い日であります様に!