断酒希望ライフ 〜プラスダイエット日記〜

最初の1日をどう乗り越えるか? 挫折を繰り返して、Re.挑戦

断酒2日目!

一昨日の夕飯に缶酎ハイを飲んで、そのまま寝ました。

昨日は、朝からレグテクトを2錠飲んで、晩の断酒に備えました。

昼も職場でレグテクトを内服。

しかし、帰宅途中に欲求が来ました。

ドラッグストアにて、缶酎ハイを購入してしまいました。

アパートに帰って来てから、夕飯時にテーブルの上に缶酎ハイを置きながら夕飯を食べました。

 

先に夕飯に手を付けたのが、幸いしました。

食べていくうちに、欲求が消えていきました。

缶酎ハイは、テーブルに乗ったまま蓋を開けないまま食べ終わりました。

 

就寝時に眠剤を内服。

経験上、断酒を始めると、不眠になります。

昨日も、やっぱり不眠。中々眠れませんでした。

夜中に、甘い物を食べてまた休みました。

そこからは薬が効いたのか、朝まで眠れました。

夜中の不眠中に寝汗をかきました。

これも離脱症状なのでしょう。

今日も昼、夕飯とレグテクトを内服しました。

 

今日は、まだまだ夜中まで仕事です。

帰ってからが心配です。

Re☆断酒 1日目

昨日の夜から、断酒を始めて今日は、プチ断食までやってみました。

昨日の夕飯を軽めにし、今日の朝飯と昼飯は、水のみで仕事しました。

夕飯は、質素な回復食でした。とうぜん断酒で。

 

明日は、他誕生日です。

今回は、何日断酒ができるかな?

 

おやすみなさい。

断酒47日目。(確定)

11月2日から始めて、47日目です。

スタートが微妙だっただけど、これで確定していきます。本日12月18日(火曜)で47日目です。

 

今までの最大の山場は、昨日でした。

多分これからも、頻回にその思いに襲われるでしょう。

今日は、夜勤なのでこれから仮眠します。

現在15時半!

おやすみ💤なさい💤

断酒 4○日目。

数えてみたら、45日目くらいになっています。

明日以降、変更して行きたいと思います。

 

今日は、本当に危なかった。(汗)

ドラッグストアにて、缶チューハイを数缶買って、

飲むつもりでした。買う時も凄く迷って、葛藤しました。

やっぱり、昨日のマラソン大会が終わって、目標が無くなってしまったのが、この気持ちになったんだと思います。

うちに帰ってきてからも、飲酒欲求が収まりませんでした。

少しずつ食べる物を口に入れながら、欲求と戦っていました。そのうち欲求が小さくなってきたので、やっとなんとかこの時間になりました。

まだまだ油断は、できませんが寝てしまおうと思います。

断酒42日目なのかな?

継続しています。

 

今日は、マラソン大会に参加してきました。

歩かないように頑張りました。

給水所で、スピードを緩めて歩きましたが、そのほかは、ゆっくりでしたが、走りました。

全然練習しなかったので、辛かったです。

天気予報では、雨予報でしたが、良い天気になり凄く気持ちの良いマラソン大会でした。

 

来年は、もっと練習して必ず今年の記録を抜きたいと思います。

 

いつも、マラソン大会が終わると断酒を中止してしまうんですが、今回は飲まずに行けそうです。