断酒希望ライフ 〜プラスダイエット日記〜

最初の1日をどう乗り越えるか? 挫折を繰り返して、Re.挑戦

今日は1月10日。

お休みでした。

 

何もせずうちに居たのはかなり久しぶりの事です。

夕飯前までにうちにあるアルコール類を全て飲みました。

梅酒が多かったかな?

そして夕飯から断酒のリスタートです。

明日が断酒1日目です。(予定)

 

デパスを飲んで寝ます。

19時半ですが寝ます。

今年の目標は、

①断酒の継続

目標は、220日を超える事。

②ダイエット

③断捨離

の3Dです。

 

 

お休みなさい

わかってはいたが、飲酒は良くない。

1月分6日です。おはようございます。

タイトル通り、やっぱり良くない。

何も良くない。飲んでいる最中は上機嫌だが、あまり覚えていないし。

飲んだ後は、かなりの自己嫌悪。

3日程立ち直れない。

昨日も缶チューハイを2本とビール1本飲みました。

缶チューハイは、ストロング系を500mlを2本。

ビールは、350ミリを1本飲みました。

今朝の体調は、さほど悪くない。

すこしお腹に違和感があるくらい。

だか、夜中に何度も喉が乾いて起きました。

 

今日からからリスタートしたい。

あけましておめでとうございます。

夜勤中です。

昨日、1月2日も飲んでしまいました。

 

久しぶりにスーパー自己嫌悪中です。

大声を出したい気分です。

 

こんな時はどうしたら良いんでしょうか?

 

99日でストップ。

おはようございます。

昨日、12月25日クリスマスの日にストロング缶500mlを飲みました。

 

昨日は、夜勤明けで午前中の11時頃帰宅。本来ならより3時間半も遅くに帰宅。

テンションが異常に高く、ご飯を食べながら焼酎を2杯飲みました。

そして、夕飯時にストロング缶500mlを飲みました。

 

感想

①寝ているあいだに口がカラカラになり何度も起きて水を飲んだので、熟睡感がない。

②やはり気分不快

③寝る直前の事を覚えていない。

④心臓がドキドキしている

 

という事で、今日からリスタートしたいと思います。

この不快感を覚えておきたいと思います。

 

72日目!

こんばんは‼️

またまた、カウント間違いです。

今日が72日目でした。

 

この頃、軽く飲酒欲求が頭をよぎります。

そろそろ飲んでも良いかな?なんて。

 

今日、内科の定期受診日でした。

採血と尿検査してもらいました。

 

約2ヶ月前は、γGTPが3桁でしたが、20台に下がっていました。

異常値はほぼなし。

塩分摂取量が高いだけでした。

 

これからも断酒続けて行きます。