断酒8日目。
今日も断酒出来そうです。
仕事から遅くに帰って来たのですが、今日は飲酒欲求も無く、無事に終わりそうです。
仕事中、イライラしましたが、【HALT】の【Ａ】でしたが、不思議とお酒の事は忘れていました。
自分は、【Ａ】では欲求が湧いて来ないと思いました。
自分は、【H】が一番辛い。
なので、お腹が空いた時には、食べる様にしています。
だから、太る一方です。
何とか早く手を打たねば、まずい。
今日も、深夜なのに満腹まで食べて飲酒欲求をなくしました。
明日は、夜勤です。
お休みなさい。zzz
断酒8日目の朝！
おはようございます。
現在5時半。
昨日は、早朝からの仕事で帰宅後も夕飯食べて、すぐに寝てしまいました。
昨日の私は、出勤が早かったので、昼食も午前中でした。なので夕方にはお腹が空いて、飲酒欲求という小悪魔が騒ぎ出し始めたので、やばいと思い近所のスーパーでおにぎりと惣菜パンを購入。Pにて食べました。
そして、肘に痛み止めの注射を打ってもらいに病院へ。 が、 全然痛み取れない。
その後、自宅へ到着。疲れて横になってしまいました。その時、小悪魔はいましたが、やっぱり疲れて横になっていたかな？
夕食も食べましたが、おにぎりを食べ過ぎてあまり食べれませんでした。満腹になったので、すぐに寝てしまいました。
因みに、夕食後のレグテクトは、内服せず。
不眠時の薬も内服せずに寝ました。
朝になるまで、1回トイレに起きただけです。
だんだんと良く眠れる様になってきた気がします。
まだ早いかな？
しかし、就寝中に動悸がありました。
飲酒中にはしょっちゅうある出来事で、やめれば治るかなと思っていましたが、ダメでした。
睡眠時無呼吸症候群かな？
今月末検査する予定なのです。
そんなこんなで、昨日も断酒出来ました。ありがとうございました。
今日は、午後からの勤務です。
一日長いですが、頑張りましょう。
断酒6日目。の朝！
おはようございます。
まだ、外は暗い。
今日は、仕事おやすみです。
しかし、家業の手伝いがあるため、そろそろ起きて動かないと。
今日も一日、がんばるぞ。
体調は、悪くない。
夜も、薬は飲んだけれど、しっかり眠れました。
多分薬飲まないと、この時期不眠なんだろうと思います。
断酒5日目の夜。
今日も飲まずに、生きています。
今日は、仕事上疲れて、飲酒欲求が出現しました。
HALTの【T】です。
やばいと思い、帰りに炭酸買って、家に帰ってすぐにご飯を沢山食べました。
満腹になったら、欲求が小さくなりました。
結局、炭酸は飲まなかったんですけどね。
危ない日でした。
そして、レグテクトも内服していません。
明日の朝食後は、内服しようと思います。
今日は、これで就寝します。
💤お休みなさい💤
断酒5日目！の朝。
おはようございます。昨日も断酒出来ました。
以外と、飲酒欲求はありません。今のところ。
以前は、仕事中から家に帰ったら飲みたいと言う欲求がてていましたが、今回は、仕事中もそのような欲求はでてきません。
レグテクトのおかげなんでしょうか。
今日も一日頑張りましょう！
