断酒希望ライフ 〜プラスダイエット日記〜

最初の1日をどう乗り越えるか? 挫折を繰り返して、Re.挑戦

久しぶりに一日やめてみた。

タイトル通りです。

今、22時。このまま朝まで眠れるかな?

そうすれば、断酒1日目‼️

今日は、朝から気分がすごく落ち込んでいました。訳もなく。多分前日の飲酒のせいでしょう。訳もなく、焦りがありました。

なので、今日は飲まないでおこうと。朝食後にレグテクトを1錠内服。

昼食後に1錠内服。

仕事終わりの車中で炭酸水を飲む。

帰って来て、すぐに袋ラーメンを作って満腹に。

夕食後もレグテクトを1錠内服。

眠れないと思うので、眠剤も0•5錠内服。

明日は、早番で早く起きなければならないのに、多分眠れない。

YouTubeで睡眠系の音楽か落語か漫才聞いて寝よう。

 

おやすみなさい。

今日は1月10日。

お休みでした。

 

何もせずうちに居たのはかなり久しぶりの事です。

夕飯前までにうちにあるアルコール類を全て飲みました。

梅酒が多かったかな?

そして夕飯から断酒のリスタートです。

明日が断酒1日目です。(予定)

 

デパスを飲んで寝ます。

19時半ですが寝ます。

今年の目標は、

①断酒の継続

目標は、220日を超える事。

②ダイエット

③断捨離

の3Dです。

 

 

お休みなさい

わかってはいたが、飲酒は良くない。

1月分6日です。おはようございます。

タイトル通り、やっぱり良くない。

何も良くない。飲んでいる最中は上機嫌だが、あまり覚えていないし。

飲んだ後は、かなりの自己嫌悪。

3日程立ち直れない。

昨日も缶チューハイを2本とビール1本飲みました。

缶チューハイは、ストロング系を500mlを2本。

ビールは、350ミリを1本飲みました。

今朝の体調は、さほど悪くない。

すこしお腹に違和感があるくらい。

だか、夜中に何度も喉が乾いて起きました。

 

今日からからリスタートしたい。

あけましておめでとうございます。

夜勤中です。

昨日、1月2日も飲んでしまいました。

 

久しぶりにスーパー自己嫌悪中です。

大声を出したい気分です。

 

こんな時はどうしたら良いんでしょうか?

 

99日でストップ。

おはようございます。

昨日、12月25日クリスマスの日にストロング缶500mlを飲みました。

 

昨日は、夜勤明けで午前中の11時頃帰宅。本来ならより3時間半も遅くに帰宅。

テンションが異常に高く、ご飯を食べながら焼酎を2杯飲みました。

そして、夕飯時にストロング缶500mlを飲みました。

 

感想

①寝ているあいだに口がカラカラになり何度も起きて水を飲んだので、熟睡感がない。

②やはり気分不快

③寝る直前の事を覚えていない。

④心臓がドキドキしている

 

という事で、今日からリスタートしたいと思います。

この不快感を覚えておきたいと思います。